Toen ik nog gewoon brood at, nam ik vaak pas op mijn werk een broodje, thuis kreeg ik het niet naar binnen en kauwde wel 10 minuten op één hapje!
Maar nu ik koolhydraat arm eet ontbijt ik trouw elke dag en dit is één van mijn favorieten 😛
Ingrediënten:
1 eetlepel lijnzaad
1 eetlepel distelolie (saffloerolie)
1 eetlepel bessen of frambozen
2 flinke eetlepels Griekse of Turkse yoghurt (10% vet!)
Doe alles in een kom en roer goed door en klaar is dit Power ontbijtje.
Deze combinatie helpt een goede stoelgang bevorderen!
Bessen en frambozen heb ik standaard in de vriezer, binnen een half uur zijn ze ontdooid.
Distelolie is neutraal van smaak en zit boordevol vitamine E.
Verder kun je distelolie hoog verhitten zonder dat er schadelijke producten vrijkomen.
Distelolie bevat prima vetten :-)
Ik haal mijn distelolie in Duitsland bij de supermarkt en is daar algemeen verkrijgbaar voor ongeveer
€ 2,- per fles van 0,75 liter.
Hier in Nederland betaal je al snel € 6,95 voor een halve liter!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten